Beba Água: Um Alerta que Veio do Meu Corpo

Aos 39 anos, meu intestino simplesmente travou.
Comecei a passar cinco dias sem evacuar. Cinco dias! Mesmo tentando me forçar a beber um pouco mais de água — hábito que eu sempre soube ser importante, mas que nunca consegui manter com constância — então me convenci de que problema não era somente a água e busquei ajuda e procurei um proctologista.

Na consulta, a médica receitou Movinlax (um laxante osmótico) uma vez por dia, Fiberform (caríssimo!) duas vezes ao dia, e pelo menos três litros de água. Três. Litros. Por dia.

Comecei tímida, com um litro e meio — já era uma vitória! Com os suplementos, meu intestino voltou a funcionar diariamente. Ufa! A médica então orientou que eu fosse diminuindo os suplementos aos poucos. Fiz isso, mas percebi uma coisa: se eu tomasse dois litros exatos, tudo fluía bem. Com um litro e meio, sem o laxante e a fibra, nada acontecia.

Foi aí que me rendi: aumentei a ingestão para dois litros de água por dia. E foi como mágica! Meu corpo respondeu imediatamente. A diferença era gritante.

Mas então chegou o frio... e, com ele, a pouca vontade de beber água simplesmente sumiu. Foi quando tive uma ideia: substituir parte da água por chá. Mas não qualquer chá. Fui ao mercadão da cidade e comprei hibisco e canela em pau a granel. Que combinação deliciosa! Além de me aquecer, resolvi meu problema com a hidratação no inverno.

Porém, logo percebi que esse hábito não iria longe — manter o estoque de hibisco sairia caro demais. Mas o Mercado Livre me salvou: encontrei o quilo do hibisco e da canela pela metade do preço que paguei no mercadão !

Nos dias mais quentes, volto à água com gás, refrigerante zero ou espremo um limão na água pra dar um saborzinho. O importante é encontrar formas de beber líquidos.

Se hidratar e manter o intestino funcionando é mais do que importante: é essencial. É um cuidado com o corpo, com a saúde e com a qualidade de vida. Se você também tem dificuldades, procure alternativas — e não subestime o poder de um copo d’água.